X
جذاب، دیدنی، تازه ها، عکس، دانلود

اگر امروز در جایگاهی که قبلاً برای خود متصور بودید قرار ندارید، احتمالاً حداقل گاهی به این فکر می افتید که این عدم موفقیت به علت چه می تواند باشد.

وب‌سایت دیجیاتو - پیام ادیب: اگر امروز در جایگاهی که قبلاً برای خود متصور بودید قرار ندارید، احتمالاً حداقل گاهی به این فکر می افتید که این عدم موفقیت به علت چه می تواند باشد. برای شروع می توانید روی چند علت معمول متمرکز شوید، بلکه بتوانید علت نرسیدن به موفقیتی که برای خود مد نظر داشته اید را بیابید. به این ترتیب می توانید فکری برایش بکنید و آن را برطرف سازید. ۱۳ مورد از رایج ترین علت های نرسیدن به موفقیت را در ادامه خواهید خواند.

چرا تا کنون آنقدر که باید و شاید موفق نشده اید؟


۱- به خودتان باور ندارید

اگر به موفقیت خود باور نداشته باشید، نمی توانید اقدامی جدی در جهت رسیدن به آن انجام دهید. گاهی اوقات برای دست به کار شدن باید اول به خودتان بقبولانید که می توانید از پس کاری بر بیایید.

ن : nasrin
ت : جمعه 28 اسفند 1394

در فرهنگ چینی عدد 8 نشانه ویژه جهت شانس محسوب شده و سعی می شود همه رویدادهای بزرگ در روز، هفته، ماه، سال و ساعت هشت رقم بخورد. شاید به همین دلیل زمان شروع المپیکی که چند سال در چین برگزار شده بود؛ هم زمانی با ماه هشتم و روز هشتم ماه یک اتفاق خوب محسوب می شد.

مجله زیبایی سالم - دکتر مهدی اسماعیل تبار: در فرهنگ چینی عدد 8 نشانه ویژه جهت شانس محسوب شده و سعی می شود همه رویدادهای بزرگ در روز، هفته، ماه، سال و ساعت هشت رقم بخورد. شاید به همین دلیل زمان شروع المپیکی که چند سال در چین برگزار شده بود؛ هم زمانی با ماه هشتم و روز هشتم ماه یک اتفاق خوب محسوب می شد.

برای سال 1395، لحظه سال تحویل هشت و هشت دقیقه صبح، یک نوید خوب از سالی متفاوت، پربرکت و ان شاالله پر از خیر و خوبی خواهدبود. بر همین اساس با استمداد از رحمت و نعمت حضور هشتمین ستاره آسمان امامت و مهربانی، 8 تصمیم طلایی برای نوروز 95 و سال جدید می تواند آینده را قرین آرامش و زیبایی مضاعف کند.

8 تصمیم طلایی برای سال 95


1- خطاها را ببخشید

در طول دوازده ماه گذشته شاید به یک دلیل درون یا بیرون خانوادگی، روزها و هفته هایی پر از تنش و درگیری را سپری کرده باشید. من بانوی محترمه ای را ملاقات کردم که از خیانت همسر خود شب های پر از کابوس های تلخ را سپری کرده بود. از ایشان و همه خوانندگان صبور و بامحبت مان می خواهم خطاهای افراد اطراف خود را بخشیده و سعی کنند به جای باقی ماندن در خاطرات تلخ گذشته به آینده و روزهای پیش رو توجه کنند.

همسر شما، فرزندتان یا هر عضوی از کلینیک یا سالن محل کار شما که برای اشتباه در تصمیم خود دچار لغزش و اشتباهی شده است را به بزرگواری خود بخشیده و سعی کنید لذت نعمت ارزشمند گذشته را تجربه کنید.


:: برچسب ها : برچسب ها: نوروز ، سال 95 ,
ن : nasrin
ت : جمعه 28 اسفند 1394

نه زندگي ميدان جنگ است و نه شما يك آدم بي‌عيب و نقص يا هميشه شكست خورده. اين پيش‌فرضي‌ است كه اگر باورش داشته باشيد، بسياري از مشكلات‌تان با خود و ديگران حل مي‌شود.

مجله سیب سبز - لي‌لي اسلامي: نه زندگي ميدان جنگ است و نه شما يك آدم بي‌عيب و نقص يا هميشه شكست خورده. اين پيش‌فرضي‌ است كه اگر باورش داشته باشيد، بسياري از مشكلات‌تان با خود و ديگران حل مي‌شود.

از شما مي‌خواهيم كه با دقت بيشتري به رفتار‌ها و سبك زندگي‌تان نگاه كنيد و اگر در گروه چنين آدم‌هايي قرار مي‌گيريد، با حذف برخي ويژگي‌هاي‌تان عزت‌نفس خود را هم بالا ببريد. نمي‌گوييم كار آساني است اما اگر اين عادت‌هاي كهنه را ناديده بگيريد، دير يا زود زندگي مشترك‌تان را با مشكلات زيادي روبه‌رو مي‌كنيد كه حل كردن‌شان ساده نيست. خيلي از خصلت‌ها، نشانه بدخلقي يا ضعف نيست؛ بلكه نشانه پايين بودن عزت نفس شماست. لازم است آنها را بشناسيد و از بين ببريد‌شان. اگر می خواهید درباره اعتماد به‌نفس‌تان دوپینگ کنید این مطلب را بخوانید.

منطقي‌ترين همسر دنيا باشيد


به توانايي‌هاي‌تان اعتماد کنید
اين موضوع هم مي‌تواند اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس‌ شما را تحت‌تاثير قرار دهد. اگر شما حس كنيد در زندگي‌تان آنقدر كه بايد خوب عمل نمي‌كنيد و هميشه شكست مي‌خوريد اين موضوع باعث مي‌شود تصويري كه در مورد خودتان داريد هم خدشه‌دار شود درنتيجه ديگران هم تصوير جالبي در مورد شما نخواهند داشت. قرار نيست شما در تمام موضوعاتي كه همسرتان از آنها سردر مي‌آورد، وارد شويد اما قطعا مسائلي هست كه شما بيشتر از او از آنها اطلاع داريد و بيشتر توانايي رسيدگي به آنها را داريد.





:: برچسب ها : برچسب ها: رابطه و ازدواج ، همسر منطقی ، زندگی زناشویی موفق ,
ن : nasrin
ت : جمعه 28 اسفند 1394

یک هفته بیشتر به عید ۹۵ باقی نمانده و همه در هیاهوی آخر اسفند در گیر خانه تکانی و خرید و آماده سازی خود برای رقم زدن سالی نو بهتر از سال های گذشته هستیم.

وب سایت چیدانه: یک هفته بیشتر به عید ۹۵ باقی نمانده و همه در هیاهوی آخر اسفند در گیر خانه تکانی و خرید و آماده سازی خود برای رقم زدن سالی نو بهتر از سال های گذشته هستیم.

این هفته ی آخر مناسب ترین زمان آماده کردن سفره هفت سین و پختن شیرینی جات و پرداختن به تزیینات نوروزی است. یکی از این تزیینات که می تواند به ایده های خلاقانه تزیینات نوروزوی شما بپیوندد، نشانه ی سال می باشد که امسال قرعه به نام سال میمون افتاده است.

عروسک نمدی میمون برای سفره هفت سین سال میمون

7 ایده جذاب برای تزیینات نوروزی سال میمون!



عروسک های نمدی که این روزها بسیار باب شده اند و انواع مختلف آن ها در فروشگاه ها یا توسط شاغلان خانگی یافت می شود، بسیار آسان و سریع ساخته می شوند. فقط کافی است الگوی میمون را بیرون بیاورید و تکه ها را به هم دوخته و درون آن را با پنبه یا هر چیز دیگری پر کنید. این عروسک می تواند دکوری زیبایی درون سفره هفت سین امسال تان باشد.



:: برچسب ها : برچسب ها: تزیینات نوروزی ، سفره هفت سین ، سال میمون ، میمون ,
ن : nasrin
ت : دوشنبه 24 اسفند 1394

یکی از تزیینات مهم سفره هفت سین، تخم مرغ رنگی است. اگر در خانه وسایل مورد نظر برای رنگ کردن تخم مرغ مانند گواش یا آبرنگ و قلمو ندارید، یا دلتان می خواهد رنگ تخم مرغ هایتان یک دست و شبیه بهم باشد، روشی را که در اینجا به شما آموزش می دهیم، امتحان کنید.

برترین ها: یکی از تزیینات مهم سفره هفت سین، تخم مرغ رنگی است. اگر در خانه وسایل مورد نظر برای رنگ کردن تخم مرغ مانند گواش یا آبرنگ و قلمو ندارید، یا دلتان می خواهد رنگ تخم مرغ هایتان یک دست و شبیه بهم باشد، روشی را که در اینجا به شما آموزش می دهیم، امتحان کنید.

تخم مرغ های عیدتان را این گونه رنگ کنید (قبل عید)
ابتدا تخم مرغ ها را به آرامی بشویید و سپس خشک شان کنید. تخم مرغ ها را در ظرف غیری فلزی قرار دهید. 2 قاشق غذاخوری سرکه را به همراه یک چهارم لیوان آب به آن بیافزایید و روی اجاق قرار دهید تا بجوشد. سپس 15 تا 20 دقیقه صبر کنید تا تخم مرغ ها خنک شوند. اگر از رنگ تخم مرغ ها راضی هستید، آنها را با حوله ای خشک کنید و در ظرف مورد نظرتان قرار دهید. اگر هم می خواهید تخم مرغ هایی رنگارنگ داشته باشید، از موادی که در زیر به شما معرفی کرده ایم استفاده کنید.

1.قهوه: یک فنجان

رنگ: قهوه ای

تخم مرغ های عیدتان را این گونه رنگ کنید (قبل عید)



:: برچسب ها : برچسب ها: تخم مرغ های رنگی ، طریقه رنگ کردن تخم مرغ ، تخم مرغ سفره هفت سین ,
ن : nasrin
ت : دوشنبه 24 اسفند 1394

اگر هنوز نمی دانید برای مادر، همسر یا خواهرتان چه کادویی بخرید این مطلب برای شماست.

مجله سیب سبز: عیدی دادن از رسوم خوب ما ایرانی‌هاست، لوازم آرایشی می‌تواند انتخاب مناسبی برای هدیه دادن باشد. بسیاری از خانم‌ها علاقه زیادی به لوازم آرایشی دارند و بدون شک با دیدن هدیه شما خوشحال می‌شوند.

با خرید لوازم آرایشی و بهداشتی مناسب هم همسرتان را خوشحال و زحمت او را برای خرید رفتن کم کرده‌اید و هم هدیه‌ای کاربردی برایش خریده‌اید. نگران نباشید، اگر از لوازم آرایشی سر در نمی‌آورید، مطلب زیر را بخوانید. شما خانم عزیزی هم که دل‌تان می‌خواهد لوازم آرایشی هدیه بگیرید، می‌توانید کمی سیاست به خرج دهید و این صفحه را جلوی چشم همسرتان بگذارید تا فوت و فن خرید‌ برای شما را بیاموزد.


امسال عیدی چی بگیرم؟!


تقلبی نخرید
اگر بخواهيد براي مادر يا همسر يا خواهرتان لوازم آرايشي عيدي بخريد بايد بدانيد كدام‌يك از لوازم آرايشي بيشتر براي يك خانم كاربرد دارد به عبارتي لوازم آرایشي اصلی كدام‌ها هستند؟ يعني وسایلی که هر خانمي ‌برای یک آرایش خوب نیاز دارد و هر کدام می‌توانند کاربری داشته ‌باشند که بقیه ندارند.




:: برچسب ها : برچسب ها: لوازم آرایش ، راهنمای خرید ، عیدی گرفتن ، زنان ,
ن : nasrin
ت : دوشنبه 24 اسفند 1394



در این قسمت ایده ها و پیشنهاد هایی برای استقبال از بهار و تغییرات جزیی در دکوراسیون داخلی منزل تان آورده ایم.

وب‌سایت دکو بوم: در این قسمت ایده ها و پیشنهاد هایی برای استقبال از بهار و تغییرات جزیی در دکوراسیون داخلی منزل تان آورده ایم.

استقبال از نوروز: خانه ای به سبک بهار


خلوت کردن و شفاف سازی فضای ورودی

هال ورودی خانه تان را تا حد امکان از پیچیدگی دور نگه دارید. یک فضای ورودی خلوت و ساده ایجاد کنید و فرصتی را برای به آرامش رسیدن افراد در بدو ورود یا قبل از خروج از خانه به وجود آورید.




:: برچسب ها : برچسب ها: تغییر دکور ، دکوارسیون ، تغییر دکوراسیون ، دکورایسون داخلی ,
ن : nasrin
ت : شنبه 22 اسفند 1394

هفت‌سین به نماد مفاهیمی چون نوزایی، باروری، روشنایی، فراوانی، ثروت و. . . اشاره می‌كند. می‌خواهیم با نگاهی هنری نمونه‌های زیبای چیدمان این سفره را با هم ببینیم و شما را با نكاتی كاربردی برای زیباتر شدن هفت‌سین آشنا كنیم.

مجله منزل - لاله داورپناه: نوروز جشن كهن ایرانیان به پاس آمدن بهار است. اولین روز سال خورشیدی ایرانی برابر با اول فروردین ماه، جشن آغاز سال نوی ایرانی و یكی از كهن‌ترین جشن‌های به جا مانده از دوران ایران باستان است.

قرن‌هاست كه مردم مناطق مختلف ایران، با رعایت رسوم سنتی نوروز، آن را جشن می‌گیرند اما نه به این معنا كه تكرار هر ساله این جشن در هنرنمایی‌های بانوان ایرانی كه به‌راستی مدیر اصلی برگزاری آن در هر خانه‌ای هستند، باعث یكنواختی و دلزدگی شده باشد.

هفت‌سین سفره‌ای است كه ایرانیان هنگام نوروز می‌آرایند، هنگام تحویل سال گرد آن جمع می‌شوند و گاهی تا سیزدهم فروردین‌ماه زینت‌بخش منازل خانواده‌های ایرانی خواهد بود؛ سفره‌ای از جلوه‌های اصیل نوروز، كه در طی سالیان دراز حضورش در خانه‌های ایرانی با حفظ نشانه‌های اصلی خود به زیبایی با هنر دست بانوان ایرانی عجین شده است. همه ما با اجزای اصلی این سفره آشناییم و تا حدودی فلسفه حضورشان را می‌شناسیم.

ایده‌هایی برای چیدمان سفره هفت‌سین (قبل از نوروز)

هفت‌سین به نماد مفاهیمی چون نوزایی، باروری، روشنایی، فراوانی، ثروت و. . . اشاره می‌كند. اما ما می‌خواهیم در اینجا به جنبه دیگری از سفره هفت‌سین بپردازیم و آن هم چیدمان و همنشینی این اجزا در كنار هم است. می‌خواهیم با نگاهی هنری نمونه‌های زیبای چیدمان این سفره را با هم ببینیم و شما را با نكاتی كاربردی برای زیباتر شدن هفت‌سین آشنا كنیم.




:: برچسب ها : هفت سین عیدم را چطوری بچینم؟ ,
ن : nasrin
ت : شنبه 22 اسفند 1394


زندگی ای که برایتان ساخته می تواند رویای هر کسی باشد. مردی که همیشه در خدمت شماست، برای به د ست آوردن دلتان به هر دری می زند و حضار است برای دیدن لبخند شما، همه خواسته هایش را قربانی کند.

ماهنامه همشهری تندرستی - عاطفه کیانی نژاد: زندگی ای که برایتان ساخته می تواند رویای هر کسی باشد. مردی که همیشه در خدمت شماست، برای به د ست آوردن دلتان به هر دری می زند و حضار است برای دیدن لبخند شما، همه خواسته هایش را قربانی کند. مردی که از علایقش مصرف نظر می کند تا محبت شما را جلب کند و خواسته هایش را نادیده می گیرد تا جاده را برای رسیدن شما به اهدافتان صاف کند.

شاید از نظر بسیاری از دوستانتان همسری رویایی به نظر برسد، اما اگر نظر روان شناسان را بخواهید، این مرد نه تنها از پس خوشبخت کردن شما بر نمی آید، بلکه با رفتارهای به ظاهر فداکارانه اش می تواند زندگی را برایتان سخت کند. واقعیت این است که چنین مرد به ظاهر فداکاری همیشه عاشق شما نیست و هدفش از تک تک قدم هایی که برای خوشحال کردنتان بر می دارد، جلب محبت شما و وابسته کردنتان به خود است. شاید در اولین روزهای آشنایی او را مهربان و فداکار بدانید و درست نشناسیدش، اما اگر این مطلب را بخوانید، می توانید خودتان را از مشکلات زندگی با مهرطلب ها نجات دهید.

شما هم با یک مهر طلب زندگی می کنید؟


هرچی تو بگی؛ فقط نرو!

مهرطلب ها، برای برآورده کردن خواسته های دیگران به هر دری می زنند. آن ها چیزی جز جلب محبت دیگران نمی خواهند و مدام این سوال را در ذهنشان تکرار می کنند که آیا «دیگران من را دوست دارند یا نه؟» به همین دلیل هر رفتاری که احتمال رنجیده شدن دیگران را در پی داشته باشد، توسط یک مهرطلب با رفتاری که باعث خوشحالی دیگران است، جایگزین می شود.

یکی از خطاهای فکری که مهرطلب ها گرفتارش می شوند، این است که «اگر مطابق میل دیگران رفتار نکنم، آن ها مرا طرد می کنند.» برای یک مهرطلب مهم نیست دیگران چه خواسته ای از او دارند. او حاضر است همه خواسته های خودش را به تعویق بینداز تا همیشه و در هر شرایطی تک تک انتظارات دیگران را برآورده کند.



ن : nasrin
ت : شنبه 22 اسفند 1394
بخش عمده باهوش بودن این است که بدانید سختکوشی ارزش پایین تری از کار هوشمند دارد.
هفته نامه آسیا - ترجمه رعنا اشرفی: بخش عمده باهوش بودن این است که بدانید سختکوشی ارزش پایین تری از کار هوشمند دارد. نتایج مطالعاتی که روی کودکان انجام شد نشان می دهد نوشیدن آب بیشتر، توانایی آنها در تکمیل وظایف ذهنی را افزایش می دهد، پس در آغاز روز مطمئن شوید مغزتان دچار کم آبی نشده باشد.

هوش و ذکاوت انعطاف پذیر است و در طول یک روز چیزهای زیادی برای تقویت آن پیش روی ماست. برای اینکه ذهن تان دقیق تر فکر کند به 3 چیز نیاز دارید:

1- آموزش های لازم در خصوص فرآیندهای خوب فکر کردن را ببینید.

2- اطلاعات زیادی داشته باشید.

3- بر روی یک مسئله یا ایده تمرکز کنید.
تمرین هایی برای فعال تر، پویاتر و باهوش تر بودن

برای مثال، توماس ادیسون به دلیل زیر می توانست به اختراع لامپ فکر کند:


1- تفکر منطقی را آموخته بود.

2- درباره مهندسی الکترونیک چیزهای زیادی می دانست.

3- تمام تمرکزش را بر حل مسئله گذاشته بود.

در اینجا مجموعه کارهایی را ذکر کرده ایم که می توانید هر روز آنها را انجام دهید و به ذهن خود کمک کنید تا با دقت و هوش بیشتری فکر کند.

ظرف 30 دقیقه پس از بیدار شدن 2 لیوان آب بنوشید
به دلیل اینکه ساعت ها خواب بودید، بدن تان حدود 6 تا 9 ساعت هیچ آبی دریافت نکرده است. آب برای تصفیه مواد زائد و حفظ تعادل مایعات بدن لازم است. نوشیدن دو لیوان بزرگ آب کمبود مایعات ناشی از خواب را جبران می کند.

نتایج مطالعاتی که روی کودکان انجام شد نشان می دهد نوشیدن آب بیشتر، توانایی آنها در تکمیل وظایف ذهنی را افزایش می دهد؛ پس در آغاز روز مطمئن شوید مغزتان دچار کم آبی نشده باشد.
تمرین هایی برای فعال تر، پویاتر و باهوش تر بودن


هنگام خوردن صبحانه خلاصه ای از یک کتاب را بخوانید
کتاب خواندن عالی است اما زمان خوردن صبحانه مناسب خواندن چیزی کوتاه تر است. به جای خواندن تیتر خبر روزنامه ها که تاثیر بسیار کمی بر زندگی و هوش شما دارند، سعی کنید خلاصه کتاب های پرفروش را بخوانید. یکی از روش های پیدا کردن خلاصه کتاب ها، جستجوی عبارت «خلاصه کتاب...» در گوگل (Google) است.

در طی زمان رفت و آمدتان به کتاب های صوتی گوش دهید
حتی اگر زمان رفت و آمدتان 10 دقیقه هم باشد، سعی کنید در این زمان به کتاب های صوتی گوش دهید. فرقی ندارد پیاده یا با ماشین یا حتی با دوچرخه به محل کارتان یا بیرون می روید. در این زمان چه کوتاه و چه بلند می توانید به انواع کتاب های صوتی مورد علاقه تان گوش دهید. این کتاب ها را یا در موبایل تان داشته باشید یا سی دی آنها را تهیه کرده و در خودرو به آنها گوش دهید. گوش دادن به کتاب های صوتی قدرت تفکر شما را تحریک می کند و از روش های مناسب پرورش تفکر هوشمندانه است.

در حین کار چای سبز بنوشید
در حالی که کافئین باعث ایجاد اضطراب در بسیاری از افراد می شود اما چای سبز دربرگیرنده ال تیانین است. تحقیقات نشان می دهد که ال تیانین به منظم سازی ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. همچنین این اسید آمینه منجر به کاهش اضطراب و افزایش امواج مغزی آلفا در مغز می شود.

قهوه می تواند موجب القای حس اضطراب شود؛ در حالی که مصرف چای سبز با کیفیت باعث تمدد اعصاب می شود بدون اینکه احساس خواب آلودگی در فرد ایجاد کند. به همین دلیل است که ال تیانین به عنوان مکملی برای کمک به آرامش و افزایش سلامت قلب و عروق در صنعت پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد.
تمرین هایی برای فعال تر، پویاتر و باهوش تر بودن

در طول روز چرت بزنید
چرت زدن به مغزتان کمک می کند نیروی تازه ای بگیرد. تحقیقات نشان داده که چرت زدن در طول یادگیری، سرعت آن را افزایش می دهد. ذهن شما الگو و روندی دارد که زمان خواب آلودگی و هنگام نیاز به خواب را تعیین می کند.

می توانید این روند را در افراد عادی مشاهده کنید که معمولا بین ظهر تا ساعت 4 بعدازظهر احساس خواب آلودگی بیشتری می کنند. این زمان برای چرت زدن بسیار مناسب است و هوشیاری و بهره وری شما را برای بقیه روز افزایش می دهد.

در طول روز شکر مصرف نکنید
در واقع اگر می توانید مصرف شکر را به طور کل قطع کنید اما اگر به هر دلیلی نمی توانید این کار را انجام دهید، سعی کنید هنگامی که نیاز به تمرکز بیشتری دارید از این ماده غذایی استفاده نکنید.
بالا و پایین رفتن قند خون برای حفظ عملکرد قوی و هوشمندانه ذهن مناسب نیست. اسیدهای چرب عملکرد خوبی دارند. سعی کنید چیزهای شیرینی که برای ناهار می خورید را به مواد غذایی اساسی تری همچون ماهی یا تخم مرغ تغییر دهید.

فقط یکی دوبار در طول روز در شبکه های اجتماعی فعالیت کنید
مغز انسان این قابلیت را دارد که خود را با اطلاعاتی که واردش می شود تطبیق دهد. اگر مغزتان را با اطلاعات پراکنده و بی برنامه بمباران کنید، طبیعتا حواس تان پرت می شود و تمرکز خود را از دست می دهید اما با وارد کردن اطلاعات ثابت و مشخص به ذهن تان، عملکرد مغزی خود را بالا ببرید. اگر نیاز دارید کاری را به تعویق بیندازید برنامه ریزی کنید و در چرخش های بی فکرانه خود گم نشوید.
تمرین هایی برای فعال تر، پویاتر و باهوش تر بودن

به جای تماشای فیلم یا سریال، بازی کنید
تماشای تلویزیون یک فعالیت انفعالی است. با این کار مغز شما فقط اطلاعات را تحلیل می کند اما آنها را پردازش نمی کند و با آن اطلاعات هیچ تعاملی ندارد. این سرگرمی را با بازی جایگزین کنید.
نتایج مطالعه ای در سال 2014 نشان می دهد که حتی بازی ساده ای مانند سوپرماریو (Supper Mario) تاثیر قابل مشاهده ای بر شکل گیری و انعطاف پذیری مغز دارد. به جای اینکه بگذارید ذهن تان به صورت منفعلانه ای در خواب غفلت باشد، هر جا که می توانید آن را به صورت فعالانه درگیر کنید.

به جای تماشای تلویزیون، یک کتاب بخوانید
خواندن کتاب، مانند بازی کردن، تمرین فعالی برای مغز است. در حالی که تماشای تلویزیون مصرف غیرفعال اطلاعات است، خواندن کتاب مستلزم این است که مغز شما به صورت فعال تصاویر ذهنی از آنچه می خوانید را بسازد.

کمی برنامه نویسی کنید
برنامه نویسی، شیوه عالی برای یادگیری تفکر منطقی و در چارچوب است. یادگیری برنامه نویسی کار سختی است اما نرم افزارهایی برای یادگیری برنامه نویسی وجود دارند که آموزش آ« را برای تان ساده و جالب می کند.

این را به عنوان گام بعدی برای یادگیری تفکر هوشمندانه در نظر بگیرید. برنامه نویسی یک مزیت یادگیری اضافه است که می توانید در وقت آزاد خود آن را تمرین کنید. همچنین می تواند توانمندی های شغلی شما را در بازار کار افزایش دهد.
تمرین هایی برای فعال تر، پویاتر و باهوش تر بودن

در طول روز چند نرمش ساده انجام دهید
ذهن و جسم به شدت با یکدیگر در ارتباطند. تناسب فیزیکی بدن به عملکرد صحیح ذهن کمک می کند؛ با این حال مجبور نیستید برای بهره مند شدن از این مزیت هر روز به باشگاه بروید. (هر چند که اگر بخواهید می توانید در باشگاه ثبت نام کنید.)

انجام چند حرکت شنا در طول روز و پیاده روی یا انجام حرکات پرشی تاثیر فوق العاده ای بر بدن و بالطبع بر ذهن تان دارد. سعی کنید برخی از تمرین های فیزیکی را هر یک ساعت یا بیشتر انجام دهید؛ حتی اگر این تمرین ها فقط بلند شدن، کشیدن بدن و منقبض کردن ماهیچه هایتان باشد که برای 5 تا 10 ثانیه انجام می دهید.

وقت تان را با افراد باهوش تر از خودتان بگذرانید
عادت ها از لحاظ اجتماعی مسری هستند. این واقعیت شناخته شده ای در دنیای علوم است که چاقی برای مثال از طریق شبکه های اجتماعی گسترش می یابد.

عادت ها و الگوهای تفکر افرادی که با آنها وقت می گذرانید بر شما تاثیر خواهند گذاشت. سعی کنید تا آنجا که می توانید با افراد باهوش تر از خودتان در ارتباط باشید، زیرا در این صورت می توانید از آنها بهره مند شوید.

با افرادی که با شما مخالفند صحبت کنید
با افرادی که در خصوص موضوعی با شما اختلاف نظر دارند به صورت دوستانه وارد بحث شوید. گفتگو و بحث کردن با آنها برای شما این فرصت را مهیا می کند که:

* استدلال های شما را روشن و واضح می کند.

* متقاعد می شوید که در اشتباه هستید.

در هر دو صورت شما برنده اید. در صورت اول طرف مقابل را با بیان دلایل خود متقاعد می کنید و در صورت دوم به این باور می رسید که منطق شما نادرست است.
تمرین هایی برای فعال تر، پویاتر و باهوش تر بودن

در طبیعت پیاده روی کنید
پیاده روی در دل طبیعت مزایای زیادی دارد، از جمله اینکه:

* در طبیعت اکسیژن بیشتری وجود دارد که گیاهان از خود تولید می کنند.

* زمانی که اطراف تان پر از گل و گیاه است، آرامش ذهنی می یابید.

* پیاده روی به گردش خون شما کمک می کند.

اگر زمان ناهارتان را در پارک پیاده روی کنید، ذهن تان در ادامه روز عملکرد هوشمندانه تری دارد.

10 دقیقه پایان روز را به برنامه ریزی برای فردا اختصاص دهید
اگر از روز قبل برای فردا برنامه ریزی کنید، روز تان را با چند برنامه آغاز می کنید. این کار به شما این امکان را می دهد که به صورت پربارتری کار کنید. افراد زیادی تمام روز مشغولند اما واقعا مولد و پربار نیستند. بخش عمده باهوش بودن این است که بدانید سختکوشی ارزش پایین تری از کار هوشمند دارد.



:: برچسب ها : برچسب ها: باهوش بودن ، تمرین باهوش بودن ,
ن : nasrin
ت : شنبه 22 اسفند 1394
   
تبليغات رايگان‎ ترجمه تخصصي دانلود مقاله شارژ همراه اول‎ طلاق توافقی‎ ویرایش مقاله هزینه ویرایش مقاله انگلیسی